Hay un debate desde hace muchos años sobre si está bien o no que se pueda escuchar música cuando trabajamos. Claro que va a depender de qué tipo de trabajo, con quien más te encuentres y donde estás trabajando…
Estudios que demuestran que se puede ser más productivo si escuchamos música cuando trabajamos
No solo que la música mejora la productividad sino también el rendimiento de aprendizaje, más aún en adultos. Escuchar música puede ayudar a las personas a controlar la ansiedad, motivarse y mantenerse productivas.
Pero, debe escogerse bien la música correcta…Más que un artista o tipo de música en sí, lo que se sugiere es su ritmo. Por ejemplo, empezar lento.
Existe el llamado Principio ISO, que se originó en 1948, como concepto y método de intervención en el contexto del manejo del estado de ánimo. Consiste en una técnica que utilizan los terapeutas para alterar el estado de ánimo de un paciente. El terapeuta adaptará la música a cómo se siente el paciente y luego modificará gradualmente las canciones para lograr el estado de ánimo deseado.
Aunque las elecciones de las canciones dependen de cada uno, la idea es poder empezar a escuchar música suave en principio y luego ir cambiando a canciones más motivadoras o movidas para lograr un estado de ánimo o concentración deseada. Son las llamadas “canciones de poder” que son las que motivan a una persona a ser productivo.
De todas maneras hay que tomar ciertos puntos en consideración:
- Canciones favoritas pueden distraer más que motivar
- Música instrumental permite mayor concentración
- Crear una lista de reproducción es un trabajo de prueba y error. Si una canción te funciona, añádela a tu playlist de trabajo
- Aprovecha para escuchar nuevas canciones y explorar la música
“Históricamente, la música y el trabajo siempre han estado entrelazados” – Karen Landay
Finalmente, recuerda que si estás trabajando desde casa podrás tener más libertad para acompañarte de música en volumen más alto y lo que tu elijas. Después de todo en la oficina, si compartes espacio con más personas, debe haber un consenso o llevar un buen par de audífonos…
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